Combinetics

Zou je ook liever stevige spieren hebben zodat je er slank en sportief uitziet? In dit stukje lees je dat je met combinetics weer tevreden kunt worden met je eigen figuur, dat combinetics heel plezierig is om te doen, en je conditie verbeterd. 

 

Combinetics, wat is dat ?  

 

Bij combinetics beweeg je je actief op muziek. In één lesuur worden verschillende vormen van aerobics zoals in de vorige pagina's beschreven gecombineerd. ( zie low-impact aerobics, body shape, step-aerobics )Centraal staat het plezier om met een groep oefeningen op muziek uit te voeren. Door regelmatig combinetics-lessen te volgen, wordt het uithoudingsvermogen en de conditie verbeterd. De spieren worden sterker en de longinhoud wordt vergroot. Combinetics is een methode voor conditietraining die actief, uitdagend en plezierig is. Kenmerkend is dat de spieren worden getraind dat de gehele lichaamsconditie verbeterd, en je figuur er daardoor beter uitziet. 

 

Combinetics waarom ?  

 

De les start met een warming-up. In dit eerste gedeelte van de les worden er oefeningen gedaan, die gericht zijn op het bevorderen van een goede doorbloeding van de spieren en het verhogen van de hartslag en ademhaling. Ook wordt er gelet op een goede houding. Na de warming-up wordt het uithoudingsvermogen en coördinatie getraind voornamelijk met stepoefeningen. Vervolgens worden er veel spierversterkende oefeningen gedaan, na een korte cooling-down om harslag en ademhaling omlaag te brengen.De les wordt afgesloten met een volledige cooling-down, met stretch en relaxoefeningen, zodat de afvalstoffen uit de spieren goed kunnen worden afgevoerd en je weer lekker ontspant.  

 

Doel van combinetics: 

 

Het doel van combinetics is om trainingsvormen voor uithoudingsvermogen en voor spier en houdingsversterking te combineren in één les. Het resultaat is snel zichtbaar: een plattere buik, stevigere borsten, achterwerk en dijbenen, het vetpercentage is gedaald. Je krijgt weer het perfecte figuur van vroeger. 

 

Leiding  

 

Combinetic-lessen worden gegeven door deskundige leiding, welke hiervoor speciaal is opgeleid (erkende opleiding door ministerie van V.W.S.). Zij doen de lessen graag en staan open voor allerlei ideeën waarmee de deelnemers zelf komen. Zij kunnen u extra begeleiden indien u bepaalde oefeningen niet kunt volgen.