jongens turnen

Krachtig, snel, technisch perfect en met veel plezier. Zo voer je als turner op de toestellen je oefeningen uit. Je traint om steeds sterker te worden. Een echte sterke mannenkracht. Die kracht en dat plezier in turnen kun je krijgen als je lid wordt van Sportvereniging Snel en Lenig Wassenaar.

 

Voor wie?

 

Iedere jongen vanaf 6 jaar kan meedoen aan jongensturnen. Je hoeft nog geen ster te zijn in saltospringen of in handstand op de brug, al kan je dat wel worden. Bij Snel en Lenig staat de gezelligheid en sportiviteit voorop. Er zijn verschillende niveau's, bij elk niveau kun je een proef afleggen waarvoor je een diploma krijgt. Je kunt ook altijd meedoen aan wedstrijden, zoals de onderlinge wedstrijden of gezamenlijke trainingen.  

 

Vrije oefening

 

Bij de vrije oefening werk je op een mat van 12 bij 12 meter. Gymnastische bewegingen, acrobatische sprongen, zwaaien en draaien oefen je om ze zo perfect mogelijk uit te voeren. Maar ook een oefening waarbij je al je spieren goed moet kunnen beheersen, Je strekt je benen en armen tot één lijn in handstand. Al doende merk je wat je eigen specialiteit is.    

 

Ringen  

 

Oefeningen aan de ringen vragen veel kracht. Kracht om je benen gestrekt te houden na een zwaai uit handstand; om stil te blijven hangen met gestrekte armen. De meeste mannen en jongens vinden dit een fantastisch onderdeel.  Logisch, bovendien is het prachtig om naar te kijken.  

 

Sprong  

 

Iedereen heeft op gymnastiek of op straat wel eens over een bok gesprongen. Maar op de gymnastiekclub merk je pas hoe heerlijk het is om echt te kunnen zweven over een groot paard en hoe veel gemakkelijker dat gaat met een goede aanloop en aanwijzingen. Een paardensprong is een snelle krachtexplosie: na een snelle aanloop en krachtige afzet spring je in enkele seconden over een paard. Het valt niet mee om daarna perfect tot stilstand te komen!  

 

Brug

 

Met oefeningen aan de brug merk je hoe belangrijk het is om je armspieren goed te kunnen ontwikkelen. Op de beide leggers doe je oefeningen: opspringen, boven de brug zweven, een halve draai en met je benen omzwaaien van de ene naar de ander ligger. Beheersen van je beenspieren leer je tegelijkertijd, want het is de bedoeling dat die mooi gestrekt mee zwaaien. 

 

Leiding  

 

Leiders voor het jongensturnen hebben speciale opleidingen gevolgd om jou alle bovengenoemde onderdelen onder de knie te laten krijgen. Ze kunnen je goed uitleggen hoe je stapje voor stapje een bepaalde techniek kunt beheersen, stippelen samen met jou een trainingsopbouw uit. Alles natuurlijk zo veilig dat er geen ongelukken gebeuren. De leider zal staat altijd open voor vragen.