1e heupworp (Uki-goshi)

 

Dit is een beweging met de heup om hem te laten zweven. Nadat je je tegenstander uit balans hebt gebracht, doe je je rechterarm onder zijn linkerarm door en pakt zijn band stevig vast. Je moet ervoor zorgen dat jullie lichamen dicht tegen elkaar zijn. Buig niet naar voren en probeer niet hem op te tillen aan zijn ellebogen. Tenslotte draai je je lichaam naar links, terwijl je hem stevig met je rechterarm omknelt en houdt hem zo zwevend vast ter hoogte van je heup.

2e heupworp (Kubi-nage)

 

Dit is een ronddraaiende beweging rond de heup. Nadat je je tegenstander naar voren uit balans gebracht hebt ga je tegen hem aanstaan en je legt je arm om zijn nek. Dicht tegen hem aangedrukt buig ik me met een linkse draai naar voren, terwijl ik mijn benen strek, die ik licht gebogen hield trek ik hem naar de grond

3e heupworp (Tsuri-goshi)

 

Dit is een beweging met de heup om hem te laten zweven. Nadat je je tegenstander uit balans hebt gebracht, doe je je rechterarm over zijn linkerarm heen en pakt zijn band stevig vast. Je moet ervoor zorgen dat jullie lichamen dicht tegen elkaar zijn. Buig niet naar voren en probeer niet hem op te tillen aan zijn ellebogen. Tenslotte draai je je lichaam naar links, terwijl je hem stevig met je rechterarm omknelt en houdt hem zo zwevend vast ter hoogte van je heup

 

Sportvereniging Snel & Lenig
Wassenaar