Yoga is een, duizenden jaren geleden in India ontwikkeld, systeem dat op basis van persoonlijke ervaringen tijdens het verrichten van speciale lichaamsoefeningen een aanzienlijke bijdrage kan leveren aan de verbetering van de kwaliteit van het leven.

Steeds vaker melden zich mensen op yogales die van hun huisarts te horen hebben gekregen: "Ga maar eens wat aan Yoga doen"

Algemeen bekend zijn de zogenaamde ontspanningsoefeningen. Maar er is meer. Door de aard van de oefeningen en de wijze waarop ze worden uitgevoerd, worden er gebieden in het lichaam geactiveerd die bij onze moderne manier van leven niet meer aan bod komen.

De adem en de wijze van uitvoering geven de oefeningen een bijzondere kwaliteit. Yoga ziet het lichaam niet als een op zichzelf staand iets, maar gaat uit van verbindingen tussen lichaam en geest.

Door de eeuwen heen heeft yoga bewezen een stabiele factor te zijn bij de lichamelijk en geestelijke ontwikkeling van de mens.

 

Waarom yoga? 

 

Welvaart en welzijn lijken op elkaar doch verschillen enorm. Ze kunnen hand in hand gaan, doch er kan een moment komen dat de welvaart het welzijn in de weg staat. Te weinig bewegen, te veel eten, verkeerd eten en...... te veel stress.

De voortdurende stroom van informatie vanuit de kranten, radio, TV, tijdschriften en, zeker niet in de laatste plaats, Internet die we dagelijks moeten verwerken maakt dat onze aandacht (=energie) voortdurend in ons hoofd is.

Veel mensen willen hier wat tegenover stellen. Sport fitness e.d. zijn daarbij goede zaken. Niet iedereen wordt echter door dit soort aktiviteiten aangetrokken. Daarnaast is men ook wel op zoek naar verdieping van het dagelijks leven. Yoga kan daarbij behulpzaam zijn.

 

Yoga gaat om drie dingen:  

 

Doorstroming in het lichaam wordt bevorderd door middel van oefeningen.Spieren worden soepeler, ademhaling dieper. Verkrampingen opgeheven.

 

Oefeningen worden met aandacht gedaan. U dient zich open te stellen voor wat er in uw l    ichaam gebeurt. U leert en ontdekt waar uw grenzen liggen. Het gaat niet om prestatie.

 

U leert om op tijd te ontspannen.

 

Waar bestaat een les uit? 

 

De les begint met een ontspannings- en ademhalingsoefening om los te komen van alle dagelijkse bezigheden. Vervolgens is het een uur hard werken. Allerlei oefeningen voor rug, bekken, ledematen en schouders verstevigen het spieren- en bottenstelsel en activeren de werking van verschillende organen.

Na een uur inspanning een kwartier rust: languit op de yogamat in alle stilte je gedachten laten dwarrelen tot je hoofd helemaal leeg is en er weer ruimte is voor nieuwe indrukken.

Een yogales kost wel veel energie, maar je krijgt er een ander soort energie voor terug. Door je even terug te trekken in jezelf krijg je weer een frisse kijk op de zaken van het dagelijkse leven.

Voor yoga heb je weinig nodig: gemakkelijke ruimvallende kleding zoals joggingpak, T-shirt en legging of turnpak voldoen prima. Verder een badhanddoek om op de yogamat te leggen. Schoenen zijn niet nodig, sokken of blote voeten zijn veel praktischer. 

 

Voor wie is Hatha-yoga? 

 

Iedereen, huisvrouw of directeur, heeft behoefte aan een gezond lichaam en een ontspannen geest. Hatha-yoga in deze vorm is niet 'soft', u zult dan geen zweverige types aantreffen bij Snel en Lenig. Jong of oud, man of vrouw, lenig of niet, ze voelen allemaal hetzelfde wanneer de spieren bij een moeilijke oefening protesteren. De grens van de één zal alleen wat verder liggen dan bij de ander. De bedoeling is dat door regelmatige oefening u een niveau bereikt waarbij u zich prettig voelt. Wanneer deze interpretatie van Hatha-yoga u aanspreekt, kunt u, terecht voor een gratis proefles.